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颐养丨唱歌跳舞 乐享晚年
发布日期:2018-06-20   来源:滕州日报   作者:滕媒体
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核心提示:  在善南街道荆善南苑小区,有一位开朗豁达的老人,名叫韩学峰,今年67岁了。退休在家的他依然闲不住,喜欢用唱歌跳舞来调理身


  在善南街道荆善南苑小区,有一位开朗豁达的老人,名叫韩学峰,今年67岁了。退休在家的他依然闲不住,喜欢用唱歌跳舞来调理身体,乐享晚年生活。

  红歌相伴唱夕阳

  “我爱祖国的蓝天,晴空万里阳光灿烂,白云为我铺大道,东风送我飞向前……”日前,记者来到韩学峰老人家门口,隔着门窗,一首《我爱祖国的蓝天》便传了出来。老人唱得十分动情。一曲唱罢,听到敲门声后,老人忙赶过来打开房门,将大家请进屋里。

  老人一边忙着调整呼吸,一边自己打着拍子,似乎还沉浸在刚才的歌曲中。“我唱了一辈子歌,最爱唱的是民歌和红歌,尤其是歌唱祖国类的歌曲。有时做梦,我都会唱上几句。”老人给大家端来茶水,和大家聊起唱歌的故事。

  原来,老人年轻时在河南某部队当过兵,后来转业来到滕州,从鲁化退休后,为了打发时间,又和老伙计们拾起了年轻时的爱好,每天结伴唱歌跳舞。

  “唱歌不仅陶冶情操,而且还锻炼身体,我不敢说唱歌可以治愈疾病,但是在我看来,唱歌确实可以预防一些疾病,比如可以增强肺活量,让老年人摆脱呼吸系统疾病。唱歌还可以促进血液循环,使大脑不停地运转,减小患老年痴呆的可能性。”韩学峰说,每天不唱上一段,就觉得浑身不自在,而且这一唱就是几十年,无论是自己心情忧郁还是烦燥,唱唱歌就缓解了。

  韩学峰老人常和身边的老年朋友说,“人上了年纪,疾病就会缠身,平时多唱唱歌调节心情,不会唱就跟着曲调哼几句,也比把心事闷在心里强。心里一直装着事,容易得病。不愿意唱的,就多和左邻右舍一起聊聊天,把烦恼抛在脑后,身体自然就会越来越好的。”

  

  跳舞养生享晚年

  

  平日里,除了唱歌外,韩学峰老人还特别喜欢跳舞,最拿手的就数交谊舞了。“唱歌锻炼身体只是一个方面,而跳舞更能让全身的器官都活跃起来,让整个身体感觉不到‘沉重’,只有觉得浑身轻巧的时候,人才不会生病。”韩学峰说,他跳舞也有自己的方法。他会根据自己的身体状况来修改舞步或节拍,这样既保留了原始舞蹈的乐感,同时还融入了自己的特色,更有针对性。

  和同龄人比起来,韩学峰不仅从精神头上略胜一筹,从姿态上也显得非常“有范儿”。个头本来就高的他,站在人群中总会散发一种特别强健的气势。

  “其实舞蹈学起来也非常容易,并不像大家想像中的那么困难,只要用心去做某一件事,再咬牙坚持住,就一定会成功的。我以前也对舞蹈一窍不通,后来看着身边的人都会跳,我就在一边跟着学,一来二往,自己反而爱上了跳舞。如果说哪一天不唱不跳了,我倒觉得浑身不舒服呢。”韩学峰说,眼看自己就快70岁了,有个健康的身体比啥都重要,他不仅注重养生,而且还把养生列入到自己的人生规划中,把自己的感悟和想法融入到舞蹈中,自创养生舞,经常和老伙计们切磋技艺。

  “活动,人活着就得动,之所以有‘活动’这个词,我个人觉得就是在告诫人们要不停地动,只有动起来,身体才会健康;只有动起来,疾病才不会缠身。”采访最后,韩学峰说,他会一直唱下去跳下去,带动身边的亲朋好友一起,通过唱歌跳舞来锻炼身体。记者 冯清芳 文/图

标签:  乐享
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